깜짝놀랄 차전자피 효능 8가지와 부작용 살펴봐요

 

 

 

 

차전자피는 질경이 씨앗의 껍질입니다. 수용성 식이섬유가 아주 풍부해 물과 만나게 되면 부드러운 겔처럼 형성되어 장운동을 촉진해주고 변을 부드럽게 만들어 주는 효과가 있는데 현대인들은 차전자피를 변비해소에 도움을 받고자 많이 먹고 있는데요, 오늘은 이 차전자피의 놀라운 효능들을 살펴보고 부작용 또한 꼼꼼하게 알아보겠습니다. 

 

 

 

 

차전자피 효능

1.변비개선

차전자피는 우리 장내에 수분 흡수를 도와 변의 양을 늘려주고 부드럽게 만들어주어 변비를 완화하는데에도 효과가 있습니다. 요즘 처럼 앉아있는것도 많이 하고 바쁜 현대인들은 변비에 대한 고민이 무수히 많은데요 차전자피를 꾸준히 먹게되면 변비개선의 효과가 있으니 안먹을 이유가 없겠습니다. 

 

2.혈당조절

차전자피는 당뇨병 환자에게 도움이 될수가 있어 성인 당뇨병을 앓고 있는 분들의 관심이 엄청납니다. 차전자피는 혈당상승속도를 늦춰주어 당뇨병 환자에게 도움이 될수있습니다. 

 

3.콜레스테롤 감소 

차전자피는 음주를 즐겨 하시는 분들에게도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 차전자피는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 될수가 있어, 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 

 

4.장건강증진

차전자피는 유익균 증식을 촉진해주고 유해균 증식을 억제 하여 장건강을 개선합니다. 화장실을 자주가거나 못가는 등 차전자피를 먹게되면 장건강을 개선해주는 효과가 있으니 꾸준히 드시면 좋겠죠 

 

5.체중감량지원

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차전자피는 다이어트 하시는 분들에게도 인기가 많습니다. 차전자피는 규칙적인 운동과 식단 조절과 함께 꾸준히 섭취한다면 체중감량에도 도움을 받을수가 있습니다. 

 

6.피부건강개선

장이 안좋으면 피부트러블이 많이 나게 됩니다. 차전자피를 꾸준히 먹으면 장건강이 개선되며 자연스레 피부건강에도 도움이 됩니다. 트러블개선이 되고 깨끗한 피부를 가꾸는데에도 도움이 됩니다. 

 

7.포만감 증식 

보통 차전자피는 식사전에 섭취해주는것을 추천드립니다. 식전에 차전자피를 섭취한다면 포만감을 느껴 과식을 예방하는데에도 도움이 됩니다. 

 

8.심혈관 질환 예방

차전자피는 혈압을 낮추고 혈관건강 개선을 하여 심혈관 질환 예방에도 도움이 될수가 있습니다. 

 

차전자피 부작용

이렇게 효능이 많은 차전자피도 적당량 먹어주는것이 좋습니다. 과도하게 먹게 되거나 물을 충분히 먹지 않으면 다음과 같은 부작용이 나타날수가 있습니다. 소화불량, 장폐색유발, 알레르기반응 약물흡수방해 등의 부작용이 있으니 차전자피를 안전하게 섭취하시려면 충분한 물과 함께 섭취해주어야 하고 점진적으로 섭취량을 늘려주고 임산부나 수유부 다른 질병을 가지고 있는 분들은 의사와 상의후에 섭취하는것을 권장드립니다. 

 

오늘은 차전자피의 깜짝놀랄 8가지 효능에 대해 알아보았습니다. 변비가 있으신 분들에겐 기대를 할수 있는 차전자피 ! 건강한 장개선을 위해 부작용을 고려해 꾸준히 섭취하면 좋을것 같습니다.