아삭 달콤한 단감 효능 7가지와 부작용

 

 

 

 

 

아삭 아삭 먹었을때 식감이 좋으며 달콤하니 정말 맛있는 단감, 단감은 현재 가을부터 초겨울까지 시중에 자주 나오게 되는데 다른 과일처럼 신맛이 강하지도 않고 그저 씹는맛이 좋고 달콤한 과일이라 단감애 한번 빠지면 헤어나올수가 없습니다. 단감은 단순한 간식을 넘어서 우리몸에 다양한 건강 효과를 선사해 주는데 오늘은 단감의 놀라운 효능 7가지 정보를 함께 나누고자 합니다. 

 

 

 

신비로운 단감 효능 7가지 

 

 

 

1. 숙취해소

단감은 숙취해소의 명약이라고 할정도로 숙취해소에 탁월한 효과를 발휘해주는데 단감에는 풍부한 비타민A,C그리고 베타카로틴이 함유되어 있는데 이는 알코올 분해를 돕고 간을 보호해주어 숙취를해소하는데에 효능이 있습니다. 

 

2. 장운동 활발

단감은 쾌변을 부르는 식이섬유라고 볼수가 있는데요 풍부한 단감의 식이섬유는 장 운동을 활발하게 해주고 단감의 타닌성분은 설사나 위궤양 증상을 완화해주는데에 도움이 되어 건강한 장을 만드는데에 도움이 됩니다

 

3.눈건강

단감에는 비타민A가 풍부합니다. 비타민A는 눈의 피로를 덜어주고 시력저하를 예방해 주는데에 도움이 되고 있습니다

 

4.혈관건강

단감은 스코폴레틴 성분이 함유되어 중성지방 배출을 돕고 , 단감의 칼륨성분이 혈압을 낮춰주어 혈관질환 예방에도 효과적입니다.

 

5.노화방지

단감은 플라보노이드 성분이 함유되어있는데 이는 세포를 보호하고 활성산소를 제거해주어 노화를 방지해주고 피부건강에도 도움이 됩니다.

 

6.다이어트

단감을 오전에 먹게되면 포만감때문에 과식이 예방되는데 낮은 칼로리에 비해 높은 포만감을 주어 다이어트에도 도움이 되는데요 식이섬유가 풍부해 다이어터들은 오전에 단감을 많이들 찾는다고 합니다 .

.

 

7.면역력강화

단감에는 비타민C가 풍부합니다. 이는 면역력을 강화해주고 감기예방에도 효과적입니다. 

 그 외 단감은 칼륨이 풍부해 혈압조절에도 도움이 될수 있고 항산화작용에도 도움이 됩니다. 

 

 

단감 부작용

반응형

하지만 단감이 건강에 좋지만 과하게 섭취한 경우엔 부작용을 불러일으킬수가 있어 살짝의 주의는 필요합니다. 

그리고 덜익은 감에는 탄닌성분이 많이 함유되어 정말 드물게 장운동억제로 변비를 유발할수 있긴하지만 식이섬유가 풍부해 장건강에 도움이 된다는점 참고해주시면 되고 당뇨병환자는 단감은 당분함량이 높아 섭취량을 조절할 필요가 있습니다. 그리고 빈속에 단감을 많이 먹게되면 소화불량 등을 유발할수 있으니 주의해서 적정량 먹어주면 좋겠습니다. 

 

 

 

오늘은 단감 효능과 부작용에 대해 간략히 알아보았습니다.일반적인 건강정보로 개인의 건강에 따라 다를수 있으니 당뇨병이 있거나 특이 알레르기 체질인 경우엔 반드시 전문가와 상의하시는것이 좋습니다. 건강에 좋은 음식도 뭐든 한꺼번에 많은 량을 먹는것 보다는 적당히 먹는것을 추천드립니다.