레몬수 효능 부작용 피부관리 하실분 주목 !

 

 

비타민C가 아주 풍부한 레몬, 요즘 매체에서도 레몬수가 정말 유명해 졌는데요, 저도 그 상큼한 레몬수를 마셔본적이 있는데 생각보다 안해먹게 되더라고요, 하지만 레몬수 효능을 알고 나면 하지 않을수가 없을것 같습니다. 그렇다면 대체 어떤 효능이 있길래 레몬수가 인기가 많아진건지, 혹시 부작용은 없을지 한번 알아보았습니다. 

 

레몬수 효능

 

1.면역력 강화

 레몬에는 비타민C가 아주 풍부해 면역력에 좋은 음식으로 알려져있습니다. 면역력에 좋기에 감염예방에도 도움이 되고 그냥 먹을수 없기에 레몬수 레몬청 등을 해서 먹게 되죠,

 

2.피부관리

또 비타민C는 항산화작용을 도와 피부관리하시는 분들에도 굉장히 큰 도움이 됩니다. 비타민C는 자유라디칼을 중화해 피부를 젊게 유지해 준답니다. 

또 피부 탄력유지에도 도움이 되는 등 레몬수를 꾸준히 마셔주면 나이보다 젊은 피부를 유지할수가 있을 거에요,

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3.소화기질환예방

레몬수가 자극적이진 않을까? 생각이 들겠지만 그렇지 않은것이 레몬수에는 플라스마가 풍부해 위장 소화를 돕고 소화기 질환 예방에 도움을 주고 있습니다.

 

4.다이어트

또 다이어트 하시는 분들이 이렇게 레몬수를 많이 마시는데요, 레몬수는 적은 칼로리인데도 많은 영양소 제공을 해주고 포만감도 주어 체중관리하는분에게도 유리합니다.

 

레몬수 부작용

 

그렇다면 레몬수의 부작용은 없을까요? 

레몬수를 너무 많은양을 먹게 된다면 오히려 위산증가로 인해 소화불량이나 소화기 질환을 악화시킬수가 있어 위가 좋지 않은 분들은 의사와 상의후에 먹는것을 추천드리고, 레몬수는 산이 많기때문에 치아 표면에 손상을 줄수가 있어 치아흉터가 우려가 됩니다. 만약 레몬알레르기가 있다면 확인을 하고 드시는걸 권장드리고 개인의 소화능력에 따라 위장문제를 겪을수 있으니 주의가 필요합니다. 

만약 레몬수를 먹는데 속이 쓰린 느낌을 자꾸 받는다면 중단하시고 주치의와 상의하는것이 좋습니다. 

 

레몬수 적당량?

이렇게 레몬수는 이점이 많긴 하지만 부작용도 따르기때문에 적당량을 지키는것도 중요합니다. 레몬수는 보통 1L 물에 레몬 한개를 넣어 마시는데 레몬수는 하루에 한두잔정도가 적당량입니다. 

또 레몬수는 식후에 마시는것을 추천드려요