참나물먹는법 썸네일형 리스트형 대표적인 산채나물 ! 신기한 참나물 효능 8가지 산채나물로 대표적인 참나물은 특유의 향으로 아주 향긋함을 자랑합니다. 참나물은 부추무침 처럼 무쳐먹으면 아삭하고 향긋하니 너무 맛있습니다. 또 묵무침에 오이와함께 부침에도 데쳐서 나물반찬으로도 먹는법이 다양해서 좋은 참나물은 섬유질이 아주 많아 우리의 건강에도 도움이되는데요 참나물의 효능 함께 알아보겠습니다. 참나물 효능 빈혈예방 참나물에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 우리나라 사람들에게도 흔한 빈혈은 철분이 결핍되면 증상이 나타나곤 합니다. 어지럽거나 핏기가 없어보이고 얼음이 자꾸만 땡기는 빈혈증상이 있으면 철분을 많이 섭취해주어야 하는데 참나물은 꾸준히 먹어주면 철분함유로 빈혈에 도움이 될수 있습니다. 다이어트 참나물은 칼로리가 100g 당 29kcal로 낮습니다. 또 식이섬유가 풍부하기 때문.. 더보기 이전 1 다음
