뼈건강 썸네일형 리스트형 맛있는 등푸른 생선 고등어의 신비한 효능 우리나라에서 가장 많이 먹는다고 해도 과언이 아닌 고등어 참치 삼치 등과 같은 대표적인 등 푸른 생선입니다. 고등어는 회로도 먹고 간고등어 구이 고등어튀김 고등어찌개 고등어조림 고갈비 등 많은 요리로 사용이 되고 있습니다. 밥상에서 자주 보는 고등어를 많이 먹는 이유는 짭조름하며 특유의 고등어 맛으로 사람들이 정말 좋아하는 생선중 하나이기도 한데 몸에도 좋은 게 널리 알려져 있기 때문에 많이 찾는 생선입니다. 고등어 효능 단백질의 함유 고등어는 단백질이 함유되어 있습니다. 이는 면역력강화에도 도움이 되고 일이 많은 우리의 피로감을 예방해주고 다이어트하시는 분들에게는 체중조절의 효과도 있습니다. 아이들도 고등어를 주기적으로 꾸준히 먹여주면 아이들 면역력에도 큰 도움이 될 수 있는 아주 착한 생선입니다. E.. 더보기 임산부에게도 좋은 애플망고 효능 9가지 애플망고 망고지만 사과처럼 발갛다고 하여 지어진 이름 애플망고 맛이 달고 과즙이 풍부해 아이들도 좋아하는 과일 중에 하나입니다. 그냥 망고보다는 조금 더 쫀득한 식감과 조금 더 새콤한 맛으로 인기가 많지만 망고보다는 가격이 좀 더 비싼 편이기도 합니다. 애플망고는 실온에서 부드러워질 때까지 익힌 후 보관하거나 먹는 것이 좋습니다. 다양한 영양소가 들어있는 애플망고의 효능 바로 알아보겠습니다. 애플망고 효능 피부미용 애플망고에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 피부를 윤기 나게 해주고 막혔던 모공을 열어주기 때문에 여드름에도 효과적일 수 있습니다. 피부노화에 신경 쓰고 계신다면 비타민C 의 섭취를 늘려주면 좋은데 그중 애플망고에는 풍부한 비타민이기 때문에 시중에서 팔 때 자주 사 먹게 되면 도.. 더보기 우리몸에 필수라고 산양유 단백질 효능 9가지 우리 몸에는 단백질이 필수입니다. 원래 다이어터나 근육을 만들기 위해서 단백질은 남성분들이 많이들 섭취를 하였지만 이제는 뼈건강 근육 등 우리 몸에 이점이 많다는것을 많이들 알고 계시고 요즘은 산양유 단백질을 선호하시는 분들이 많아졌습니다. 우리몸에 단백질이 부족해질경우에는 손톱이 깨지거나 부러지고 다리가 많이 붓고 머리카락이 가늘어지고 피부가 푸석푸석해지고 단음식이 자주 땡기고 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지고 운동을 해도 근육량이 늘지가 않는 증상들이 나타날수가 있습니다. 단백질쉐이크는 누구나 접해봤을테지만 요즘들어 인기가 많아진 산양유 단백질 대체 어떤 효능을 가지고 있기에 추천하고 선호들 하시는지 알아보겠습니다. 산양유 단백질 효능 빠른 소화 흡수 일반 단백질보다 산양유 단백질을 찾는 이유 산양유 .. 더보기 이전 1 다음
