다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트할땐 청자몽 메로골드자몽 효능 7가지 다이어트할땐 청자몽 메로골드자몽 효능 7가지 누구나 아는 그런 자몽 말고 초록빛을 띠는 메로골드자몽이 있습니다. 메로골드자몽은오렌지와 자몽을 교배시킨 것입니다. 첫 수확 시에 초록색을 띠어 청 자몽이라고도 불리는데 후숙시키고 나면 노란색으로 변해 골드 빛이 나는 메로 골드 자몽이라고 합니다. 일반적으로 자몽은 쓴맛이 많이 나지만 메로골드자몽은 식감이 풍부한데 쓴맛도 덜하고 보습감이 굉장히 좋습니다. 제철은 겨울로 겨울이 되면 대형마트에서 종종 접할 수가 있습니다. 이 메로골드자몽은 자몽 청을 만들어 먹기도 하고 초록색일 때는 쓴맛이 강하고 노란색이 되면 단맛이 느껴져 후숙 후 그냥 드시면 더욱 달콤한 맛을 느낄 수 있어 좋습니다. 메로골드자몽 칼로리 메로골드자몽은 일반 자몽과 마찬가지로 칼로리가 굉장히 .. 더보기 당뇨에 좋다는 놀란 병아리콩 효능 10가지 콜레스테롤을 저하해주는 효능이 큰 것으로 알려진 병아리콩 주로 삶거나 볶거나 요즘은 밥 지을 때 함께 넣어 먹기도 합니다. 어떤 시장에서는 병아리콩을 바짝 튀겨서 파는데 고소하고 맛도 있고 재미도 있습니다. 이렇게 조그마한 병아리콩은 당뇨에 효능이 있다고 알려져 있는데 그 이유와 또 다른 효능에 대해 알아봅니다. 병아리콩 효능 당뇨병 개선 병아리콩은 GI 지수가 낮은 식품 중 하나입니다. 병아리콩은 혈당조절에 유리한 다양한 화합물을 함유하고 있습니다. 혈당을 서서히 올려주어 당뇨병 환자들은 밥에 지어먹을 때도 좋은 식품입니다. 단백질 섬유질이 풍부해 혈당조절의 좋은 영향을 끼칩니다. 또 인슐린 분비의 증가에 도움을 주어 제2형 당뇨를 앓고 있는 사람은 혈당조절 능력에 효과적입니다. 다이어트 현대인들은 다.. 더보기 변비에도 최고 ? 오트밀 효능 10가지 오트밀이란 오트밀은 귀리를 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품 or 이것으로 죽처럼 조리한 음식 요즘 현대인에게 오트밀은 생소하지 않습니다. 식이섬유가 풍부해 아침 대용으로 외국에서는 이미 많이 애용되고 있으며 우리나라에도 식용은 물론이며 화장품까지 다양하게 활용되고 있습니다. 죽으로도 먹을수 있고 씹히는 맛이좋아 쉐이크에도 들어가곤 하는 오트밀은 생각보다 효능이 다양합니다. 오트밀 효능 혈당관리 오트밀은 인슐린 반응을 개선해주고 혈당을 안정화해주는 베타글루칸이 포함되어있습니다. 이물질은 제2형 당뇨환자의 수치관리에 긍정적인 영향을 주게됩니다. 당뇨가 있게 되면 탄수화물을 적게 섭취해 주고 식이섬유가 들어가면 도움이 되는데 오트밀은 식이섬유가 많기 때문에 도움이 됩니다. 심혈관 건강 심혈관 질.. 더보기 우리몸에 필수라고 산양유 단백질 효능 9가지 우리 몸에는 단백질이 필수입니다. 원래 다이어터나 근육을 만들기 위해서 단백질은 남성분들이 많이들 섭취를 하였지만 이제는 뼈건강 근육 등 우리 몸에 이점이 많다는것을 많이들 알고 계시고 요즘은 산양유 단백질을 선호하시는 분들이 많아졌습니다. 우리몸에 단백질이 부족해질경우에는 손톱이 깨지거나 부러지고 다리가 많이 붓고 머리카락이 가늘어지고 피부가 푸석푸석해지고 단음식이 자주 땡기고 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지고 운동을 해도 근육량이 늘지가 않는 증상들이 나타날수가 있습니다. 단백질쉐이크는 누구나 접해봤을테지만 요즘들어 인기가 많아진 산양유 단백질 대체 어떤 효능을 가지고 있기에 추천하고 선호들 하시는지 알아보겠습니다. 산양유 단백질 효능 빠른 소화 흡수 일반 단백질보다 산양유 단백질을 찾는 이유 산양유 .. 더보기 북유럽에서 즐겨 먹는 링곤베리 효능과 먹는법 링곤베리 효능과 먹는법 야생에서 자란다는 링곤베리. 북유럽의 빨간 금이라고 불리우며 귀엽고 예쁜 자태를 뽑냅니다 베리의 종류는 많지만 그중 링곤베리는 여왕베리라고 퀸즈베리라고 불리오는데 링곤베리는 18세기 엘리자베스 여왕이 즐겨먹었던 열매라서 그런 이름이 붙혀져있습니다. 북유럽쪽에서는 슈퍼푸드로 알려져 있어 누구나 즐겨 찾아 먹습니다. 청정지역에서만 자라는 링곤베리는 영하40도의 혹한를 견디고서는 약 5년~10년만에 첫 열매를 맺는 신비의 열매입니다 재배를 따로 할수가 없어 더욱 귀하고 신비한 열매라 현지에서도 귀하디 귀한 링곤베리입니다. 영국 미국 건강매거진에서는 링곤베리를 슈퍼푸드 top10으로 선정했습니다. 단백질 무기질 오메가 비타민 5대영양소는 물론 항산화 성분도 가득한 링곤베리 효능에 대해 알.. 더보기 이전 1 다음
