귀리효능 썸네일형 리스트형 변비에도 최고 ? 오트밀 효능 10가지 오트밀이란 오트밀은 귀리를 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품 or 이것으로 죽처럼 조리한 음식 요즘 현대인에게 오트밀은 생소하지 않습니다. 식이섬유가 풍부해 아침 대용으로 외국에서는 이미 많이 애용되고 있으며 우리나라에도 식용은 물론이며 화장품까지 다양하게 활용되고 있습니다. 죽으로도 먹을수 있고 씹히는 맛이좋아 쉐이크에도 들어가곤 하는 오트밀은 생각보다 효능이 다양합니다. 오트밀 효능 혈당관리 오트밀은 인슐린 반응을 개선해주고 혈당을 안정화해주는 베타글루칸이 포함되어있습니다. 이물질은 제2형 당뇨환자의 수치관리에 긍정적인 영향을 주게됩니다. 당뇨가 있게 되면 탄수화물을 적게 섭취해 주고 식이섬유가 들어가면 도움이 되는데 오트밀은 식이섬유가 많기 때문에 도움이 됩니다. 심혈관 건강 심혈관 질.. 더보기 이전 1 다음
